にがり

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にがりとは

海水を濃縮して塩をとった後に、残るのが、にがりである。 マグネシウムなどのミネラルを豊富に含み。

働き

便秘の解消、マグネシウムが腸の蠕動運動を促進し、便を排泄しやすくする。 食事と一緒に摂ると、脂肪や糖の吸収を抑え、急激な血糖値の上昇を防ぐので、 ダイエットに効果的。
免疫機能を高め、アレルギー症状を緩和する。

摂取

空腹時に約200mlのにがり水を飲むと便秘に効く。 毎日摂る場合、マグネシウム、ナトリウムの含有量に注意。

関連症状

便秘
ダイエット
免疫機能強化