気分が滅入る

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気分が滅入るとは

心身にストレスを受け続けると、軽いうつ状態になる。 うつ病は、セロトニンやノルアドレナリンなど、脳内の神経伝達物質の低下が 関係しているといわれる。
軽うつの場合、疲れ、頭痛、めまい、肩こりなど、うつ病の症状がでにくく わからない。

予防

抗うつの作用をもつといわれる、ハーブのセントジョーンズワートをとったり、 休養、栄養不足もあり、マルチ・ビタミン、ミネラルの補給。 脳の機能正常化に、ビタミンB群、EPA・DHA、レシチン、イチョウ葉エキスがいい。

関連サプリメント

ビタミンB群
レシチン
DHA・EPA
セントジョーンズワート