血圧が高い

血圧とは、心臓から送り出された血液が動脈の壁を押す力、 血管にかかる圧力をいう。

収縮期血圧１４０mmHg/拡張期血圧９０mmHg以上が高血圧。 慢性的に高い場合、高血圧症と診断される。 動脈効果、脳卒中、心臓病などの原因となる。

1. 本能性高血圧症
   原因はハッキリしていない。
2. 二次性高血圧
   腎臓や内分泌系の疾患が原因であがる。 ほとんどが、１が多い。

１、肥満 ２、タバコ 交感神経を刺激して、血管を収縮させ血圧を上げる。 ３、食事

1. 減塩
   塩分を排出するカリウムを摂る。 カリウム、マグネシウム、カルシウムの不足が高血圧を招く。
2. 血中のコレステロール、中性脂肪を下げる
   オメガ３脂肪酸、ペプチド類を摂る。

カリウム
マグネシウム
EPA,DHA
ペプチド類