目が疲れる

眼精疲労（疲れ目）目の周辺にある毛細血管があり、目に栄養と酸素を供給している。その毛細血管が、目の使いすぎで血行が悪くなる状態。

目がしょぼしょぼ、充血、霞んで見えるといった症状が出、さらに、肩こり、頭痛、全身疲労などになりやすい。

ドライアイ

その中で、多いのがドライアイという症状である。涙の分泌量が減り、眼球の表面にドライスポットという乾燥した部分が出来た状態。

室内光を調整する。広い景色をみる。パソコンの間に、休憩をいれる。目のマッサージ。
網膜のタンパク質である、ロドプシンの材料よなるビタミンA、視神経の働きをよくするビタミンB群が不可欠。抗酸化作用のあるルテインは、眼精疲労、黄斑性変性症、緑内障、白内障に効果がある。